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Nanda
Tô morta de cansada! Trabalho, trabalho, faculdade...
Consegui eliminar míseras 300gr. Pode uma coisa dessas?
Pelo menos foi alguma coisa.
Estou tentando terminar a planilha de planejamento
pra calcular o tempo disponível para atividades físicas.
Depois vou postar aqui umas dicas sobre manter-se longe do estresse.
è para um problema de saúde emocional meu que está afetando
meu sistema imunológico, mas serve também para quem está em fase
de reeducação alimentar.
Só posso adiantar que são sete fases:
Alimentação: 70 % de vegetais e frutas
Respiração
Relaxamento
Repouso
Atividade física
Meditação.
É interessante e ajuda muito a tratar uma parte que esquecemos:
a nossa mente. Pois de nada adianta preocupar só com o trabalho
com o peso e o corpo se a mente não estiver em ordem. Depois explicarei melhor. Beijos!!! Ótima semana!
Estou precisando me exercitar,
senão está díficil sair desse peso estacionado.
Mas não sei o que é pior, a falta de tempo ou a falta de ânimo.
Estou como a Vani, com muito trabalho e sem tempo até pra respirar.
Gente estou estou tentando por tudo no lugar, mas é complicado. No entanto vem
aí mais um desafio e estou confiante de que sairei vitoriosa. Estabeleci uma meta até
o final dele chegar aos 57 kgs. se eu conseguir vou até dar uma renovada
no visual e mudar a cor do meu cabelo.Gente mas quando eu olho pra trás e vejo
minhas fotos e minhas roupas eu me sinto uma outra pessoa. 
o que eu tenho a
dizer pras meninas que estão começando agora é que nunca desistam. E não se
desanimem diante das dificuldades, pois fácil não é, mas também não é impossível!
Eu vou arrumar pelo menos 30 minutos a noite para fazer meus exercícios 
e ficar
super em forma! uma ótima semana pra todas e um sucesso nesse novo desafio.
Beijos!!!!